Pleine Conscience : Prévention du stress et de l’épuisement professionnel

Prévention du stress et de l’épuisement professionnel dans la relation d’aide par la Pleine Conscience

Le contexte actuel génère souvent un stress important amenant parfois à une situation d’épuisement qui altère les relations aux autres.
La Pleine Conscience propose une manière de reconnaître et accueillir les émotions et le stress, tout d’abord de manière individuelle, puis dans nos interactions.
Développer l’énergie de la Pleine Conscience nous aide à générer la paix et la joie dans notre vie quotidienne et professionnelle.

Objectifs Pédagogiques

• Comprendre et identifier l’usure au travail, le stress, l’épuisement professionnel
• Redonner du sens à sa pratique professionnelle afin de lutter contre la réification de la personne accueillie
• Développer une pratique de méditation de Pleine Conscience: dans la présence à la respiration, la marche, la relaxation
• Explorer l’attention aux pensées, aux émotions par la pratique de l’arrêt et la concentration
• Développer une pratique d’écoute bienveillante et de parole compatissante

 

Modalités Pédagogiques

L’approche adoptée par l’équipe de Pégase Processus est systémique.
C’est une approche conceptuelle et pragmatique qui tend à appréhender à la fois la complexité de l’ensemble d’un système, tout en restant attentif à saisir les particularités de ces éléments, leurs interactions entre eux et avec d’autres systèmes. La mise en pratique de cette philosophie permet de mobiliser les ressources des personnes et de leur entourage pour des changements bénéfiques.

La méthodologie :  La méthodologie se fonde sur une base théorique, et essentiellement sur des expérimentations de méditation de Pleine Conscience, y compris lors des échanges.

  • Exposés théoriques
  • Expérimentations
  • Repas en pleine conscience (midi)
  • Exercices dynamiques, afin de favoriser l’intégration corporelle.
  • Des échanges ont lieu en continu.

Préalables :
Selon l’énergie, la dynamique du groupe et les besoins, l’ordre et la durée des séquences pourront être modifiés. La formatrice pourra être amenée à privilégier certaines pratiques. Elle veillera au lien avec le contexte professionnel tout du long de la formation.

Modalités d'évaluation

  • Questionnaire d’auto évaluation au démarrage et à la fin de la formation.
  • Démarche quotidienne orale d’auto-évaluation afin de mesurer la progression individuelle (en sous groupes ou en grands groupes).
  • Prise en compte permanente des feedback cognitifs, émotionnels, relationnesl et contextuels émergents.
  • Un certificat de réalisation de la formation est remis en fin de session.

Pré-requis

Toute personne impliquée dans la relation d’aide

Indicateurs de résultat

Depuis 2015, PEGASE Processus a organisé 5 sessions de cette formation. Aussi, depuis 2015, 35 apprenants ont suivi cette formation.

Satisfaction générale en 2020 :
Du 14 au 15 décembre 2020 : 9.8/10

Prochaine Session

Dates

lundi 13 décembre 2021
mardi 14 décembre 2021
mercredi 15 décembre 2021

Durée

21 heures (3jours)

Tarifs

  • Inter : 696 € / personne
  • Particulier : 591.6 € / personne

Forma·trice·teur

Ergothérapeute, formatrice et enseignante de Pleine Conscience, Thérapeute systémicienne, formée en approches systémiques et thérapies...
En savoir plus

Autres Sessions

Dates Durée Tarifs Forma·trice·teur Lieu
14.12.2022
15.12.2022
16.12.2022
21 heures ( 3jours)
  • Prise en charge structure, OPCA, Fond de formation : : 708 € / personne
  • Prise en charge personnelle : : 602 € / personne